5-Minute Morning Routine to Supercharge Your Workday
section 1: Boost Your Metabolism with Morning Stretch
시작하는 가장 중요한 부분 – Morning Stretch는 metabolism이 활성화되는 키를 제공합니다. 100개의 stretch pose를 60초간 실행하면 최소 100 calorie burnt를 얻을 수 있습니다!
Why Does Morning Stretch Matter?
Morning Stretch는 wake-up time에서부터 your body를 prepare하는 Process입니다. Stretching은 muscle fatigue를 줄이고 energy를 반복적으로 회복하려는 Process입니다.
Furthermore, Morning Stretch는 stress Level을 줄이고 cortisol levels에 도움이 됩니다. Cortisol은 stress Response의 인자입니다. 낮춰야하는 cortisol LEVEL은 your body를 protect하는 defense mechanism입니다.
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sections 2: Hydrate and Clarify Your Mind with Lemon and Water
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